健康情報
　足がつる、こむら返りのお話

  こむら返りの正しい対処方法  

 


　こむら返りは、ふくらはぎの腓腹筋（ひふくきん）という筋肉が異常に収縮すること

で起きます。つまり、この収縮した筋肉・腓腹筋を伸ばすことが正しい対処方法となり

ます。「アキレス腱を伸ばす」ことに意識を集中させることで、こむら返りを解消する

ことができるでしょう。



  
 
 　　　　　　　　　　　　　　　　この時、自分の手でつま先をつかんで、
　　　　　　　　　　　　すねのほうに引き上げた状態を8秒間ほど続けて、
　　　　　　　　　　　　　　　　　ゆっくりと元に戻します。

　　　　　　　　　　 		 

こむら返りが起こる理由

  


　主にナトリウムやカルシウムといった電解質のバランスが崩れることで、

筋肉疲労が続いたり、血行が悪くなっているときに、こむら返りを起こしやすく

なります。

 		  

そんなあなたにお勧めします。 		  
ホノミ漢方の 　という漢方薬  
頓服としては芍薬甘草湯がありますが、
ロイルックは継続服用で、血流の改善、痛みの緩和、
気をめぐらし、胃腸の働きを整えて回復を助けます。

  

・個人差で隋証薬との併用や調節をすることがあります。
・1～4ヶ月の服用をお勧めします。
・病院のお薬と併用できます。 
・楽になる養生をお続けください。
・自然治癒力向上の自然薬は松葉エキスのの併用をお勧めします。
・体質改善の栄養補助食品にはの併用をお勧めします。